拉萨布达拉宫朝圣
拉萨布达拉宫是藏文化核心。从拉萨贡嘎机场机场大巴到市区，1小时30元。住八廓街旁悦榕庄，每晚480元，藏式装修带氧气瓶。行程4天：第一天适应高原逛大昭寺，第二天布达拉宫参观，第三天纳木错日落，第四天返程。建议带氧气瓶和红景天，门票200元限时，酒店提供藏药茶，提前2个月订票。

麻婆豆腐选用嫩豆腐400克切块，牛肉末100克。锅中热油爆香蒜末、豆瓣酱20克，下牛肉末炒香。加水200毫升煮开，放入豆腐中小火煮8分钟。勾薄芡，撒花椒粉3克、葱花。豆腐细嫩入味，汤汁麻辣鲜香。适合搭配米饭或热干面，家庭晚餐必备。